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Après la pluie : combien de temps dure la fenêtre d’air pur ?

Comment la pluie lessive les particules de l’air et comment profiter au mieux de la fenêtre d’air pur pour l’exercice en plein air.

Réponse rapide

Une pluie modérée à forte peut réduire les PM2,5 d’environ 30 à 50 %. L’air le plus pur se situe généralement dans les 2 à 6 heures suivant l’arrêt de la pluie, avant que le trafic et les autres sources ne reconstituent les concentrations. Une pluie fine peut ne pas suffire, et les orages présentent leurs propres risques.

Ce guide fournit des conseils généraux et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé si vous souffrez de troubles respiratoires ou cardiovasculaires.

Comment la pluie nettoie l’air

Les gouttes de pluie entrent physiquement en collision avec les particules en suspension et les capturent au cours de leur chute — un processus appelé lessivage, ou capture sous-nuage. Les grosses gouttes sont plus efficaces car elles tombent plus vite et balaient un volume plus important.

Ce processus fonctionne bien pour les matières particulaires (PM2,5 et PM10) mais est bien moins efficace pour les polluants gazeux comme le NO₂ et l’ozone. La pluie nettoie donc la composante particulaire de la qualité de l’air, mais ne résout pas nécessairement le volet gazeux.

Forte pluie vs pluie légère

Toutes les pluies ne nettoient pas l’air de la même façon. L’intensité et la durée comptent toutes deux :

Pluie légère (<2 mm/h)

Effet de lessivage limité. Peut même soulever des particules et de la poussière au sol. Ne comptez pas sur une bruine légère pour nettoyer significativement l’air.

Pluie modérée (2–10 mm/h)

Élimination efficace des particules. Les PM2,5 diminuent généralement de manière significative. C’est à ce niveau que le bénéfice d’air pur devient perceptible.

Forte pluie (>10 mm/h)

Lessivage puissant. Les PM2,5 peuvent chuter nettement — parfois de moitié ou plus. Offre le meilleur effet d’air pur lorsqu’elle dure plus de 30 minutes.

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La fenêtre d’air pur

Après l’arrêt de la pluie, vous disposez d’une fenêtre avant que les sources d’émission ne reconstituent les concentrations de polluants. La durée de cette fenêtre dépend de plusieurs facteurs : le volume de trafic à proximité, les conditions de vent et la probabilité de nouvelles pluies.

La fenêtre dure généralement 2 à 6 heures. Une pluie matinale suivie de conditions calmes peut offrir la plus longue fenêtre d’air pur, les émissions de l’heure de pointe ayant déjà été lessivées. Dans les zones peu fréquentées ou avec un vent persistant, l’air pur peut durer encore plus longtemps.

Vérifiez l’AQI juste après l’arrêt de la pluie — ne supposez pas automatiquement que l’air est propre. Les conditions locales, le vent et les sources à proximité influencent le niveau d’amélioration réel.

La fenêtre post-pluie est une excellente occasion pour l’exercice en plein air, surtout si vous avez la flexibilité de décaler votre séance d’une heure ou deux pour en profiter.

Et l’ozone ?

La pluie élimine efficacement les particules mais ne fait pas grand-chose contre l’ozone troposphérique. L’ozone est un gaz formé par réaction chimique entre le NO₂ et les composés organiques volatils (COV) sous l’effet du soleil.

Si la pluie se dissipe l’après-midi avec un fort ensoleillement, l’ozone peut rebondir rapidement car ses précurseurs réagissent à la lumière. La fenêtre post-pluie est plus fiable pour l’amélioration des PM2,5 que pour l’ozone. Les après-midi d’été, l’ozone peut rester élevé même après la pluie.

Mises en garde sur les orages

Les orages offrent un excellent lessivage des particules, mais s’accompagnent de risques supplémentaires à connaître :

Les vents descendants puissants avant un orage peuvent soulever de la poussière, du pollen et des particules grossières, dégradant temporairement la qualité de l’air avant l’arrivée de la pluie. La foudre produit de petites quantités d’ozone troposphérique. Et les épisodes d’asthme d’orage — où les grains de pollen éclatent au contact de l’humidité et libèrent de minuscules fragments allergènes — sont un risque réel pour les personnes sensibles.

La fenêtre post-orage peut malgré tout être excellente pour les PM2,5. Mais si vous êtes sensible au pollen ou à l’ozone, patientez un peu plus et vérifiez les conditions avant de sortir.

Questions fréquentes

N’importe quelle pluie aide-t-elle ?

La durée et l’intensité comptent. Quelques minutes de bruine ne changent quasiment rien. Une pluie modérée soutenue — 30 minutes ou plus — est le seuil à partir duquel l’élimination des particules devient significative.

Combien de temps dure la fenêtre d’air pur ?

Généralement 2 à 6 heures après l’arrêt de la pluie. Dans les zones peu fréquentées ou avec un vent persistant, elle peut durer plus longtemps. Près des routes fréquentées, les concentrations se reconstituent plus vite.

L’air est-il plus propre pendant ou après la pluie ?

Pendant une forte pluie, les concentrations baissent en continu. Le moment le plus pur est généralement juste après l’arrêt de la pluie, avant que les sources ne reconstituent les niveaux. Courir sous une pluie légère peut combiner les deux avantages.

La neige a-t-elle le même effet ?

Les chutes de neige capturent effectivement certaines particules, comme la pluie. Toutefois, les conditions froides et calmes qui accompagnent souvent la neige peuvent aussi créer des inversions de température, qui piègent la pollution. L’effet net varie selon la situation.

Faut-il adapter son programme d’entraînement en fonction des prévisions de pluie ?

Si vous en avez la possibilité, programmer l’exercice en plein air dans les heures suivant la pluie est un moyen simple de réduire l’exposition. Même un décalage de 2 à 3 heures après la pluie peut faire une différence notable sur la qualité de l’air.

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