¿La calidad del aire es segura
para montar en bici hoy?
Comprobación en tiempo real de la calidad del aire para ciclistas. Basada en las directrices de la OMS y la EPA para el ciclismo al aire libre.
Por qué la calidad del aire importa aún más en bici
Al montar en bici usted respira entre 5 y 10 veces más aire que en reposo. En el tráfico urbano, los ciclistas además se exponen a más dióxido de nitrógeno (NO2) y partículas ultrafinas de los tubos de escape — no solo al AQI ambiental. Elegir rutas alejadas de las vías con más tráfico reduce mucho la exposición: los estudios señalan descensos del 30 al 70 %.
Umbrales de AQI para el ciclismo
Use esta tabla para decidir si rodar al aire libre según la calidad del aire actual. Las recomendaciones se basan en las directrices de la EPA y la OMS adaptadas al ciclismo.
| AQI | Nivel | Recomendación para ciclistas |
|---|---|---|
| 0-50 | Buena | Condiciones ideales para rodar. ¡Disfrute de la salida! Todas las intensidades son seguras |
| 51-100 | Moderada | La mayoría de los ciclistas puede rodar con normalidad. Reduzca la intensidad si es sensible |
| 101-150 | Insalubre para grupos sensibles | Los ciclistas sensibles deberían limitar el ciclismo al aire libre. Reduzca la intensidad o la duración |
| 151-200 | Insalubre | Todos los ciclistas deberían limitar las salidas al aire libre. Considere entrenar en interior |
| 201-300 | Muy insalubre | Evite montar en bici al aire libre. Pase la sesión al interior |
| 301+ | Peligrosa | No monte en bici al aire libre bajo ningún concepto. Solo actividad en interior |
Contaminación del tráfico: el riesgo del ciclista
Exposición a los gases de escape
Los ciclistas que ruedan junto al tráfico inhalan concentraciones elevadas de dióxido de nitrógeno (NO2), monóxido de carbono (CO) y partículas ultrafinas de los tubos de escape. Estos contaminantes no siempre se reflejan en el AQI general, que mide niveles ambientales en las estaciones de medición.
La elección de la ruta es lo que más importa
Las investigaciones muestran que circular por calles secundarias y caminos de parques, en lugar de por grandes avenidas, puede reducir la exposición a la contaminación entre un 30 y un 70 %. El análisis de rutas de Aeriqo compara la calidad del aire segmento a segmento para planificar la salida más limpia posible.
Planifique su ruta ciclista más limpia
Dibuje o suba su ruta ciclista y vea la calidad del aire en cada segmento — no solo en un punto. Pruébelo ahora con una ruta, sin necesidad de cuenta.
Compruebe su rutaDe dónde proceden nuestros datos
Aeriqo utiliza datos oficiales de calidad del aire de agencias gubernamentales y proveedores consolidados. Los datos se actualizan cada hora para mostrarle las condiciones más recientes.
Calidad del aire para ciclistas en su ciudad
Preguntas frecuentes
¿Qué AQI es seguro para montar en bici?
Un AQI de 0 a 50 es ideal para rodar a cualquier intensidad. Entre 51 y 100, la mayoría puede rodar con normalidad, aunque las personas sensibles deberían moderar el esfuerzo. Por encima de 100, todos los ciclistas deberían acortar o adaptar su ruta.
¿Los ciclistas están más expuestos a la contaminación que los peatones?
Sí — los ciclistas respiran con más intensidad y suelen estar más cerca de los tubos de escape. Los estudios muestran que inhalan entre 2 y 3 veces más contaminación por hora que los peatones, incluso con lecturas de AQI similares. Alejarse del tráfico denso marca una gran diferencia.
¿Debería llevar mascarilla antipolución al montar en bici?
Las mascarillas N95 o KN95 filtran las PM2.5, pero dificultan la respiración durante el esfuerzo intenso. La estrategia más eficaz es elegir rutas con menor AQI y evitar las horas punta. Para quienes van al trabajo en bici, incluso pequeños desvíos por calles tranquilas reducen la exposición de forma apreciable.
¿Cómo puedo encontrar rutas ciclistas más limpias?
Con Aeriqo, dibuje una ruta o suba un archivo GPX/TCX y vea la calidad del aire de cada segmento. Puede comparar varias opciones y encontrar la franja horaria con el mejor aire para su salida.